太ももが太くてお悩みの方におすすめの脚やせ方法

太ももが太いと夏場に脚をさらすのが嫌に感じはずですよね。実際、アンケートによると太ももが太い方の7割以上が短パンやスカートを履くのに苦手意識を感じているようです。

ここでは太ももを細くする方法をお伝えしていますが、一つ目は運動です。太ももはほとんどが脂肪でできているので、運動で消費カロリーを高めて痩せていくというやり方です。

運動と言ってもいろいろありますが、ジョギングが誰でもできて脂肪燃焼効果が高いのでおすすめです。

二つ目はダイエットです。これは主に食事量が多い方にピッタリのやり方。食事制限なら運動をするよりも痩せやすいので、効果を実感しやすいのが特徴です。ただし、無理に摂取カロリーを下げすぎると健康を損なう恐れがあるので気をつけましょう。

三つ目はエステサロンの脚やせコースを受けることです。専用の器具や脂肪燃焼効果の高いマッサージをしてくれるので、自分は寝そべってるだけで簡単に太ももを細くしていくことができますよ。

ただ、エステはコース料金が高いのと、施術を受けても私生活で食べ過ぎていたり・運動不足だとすぐに太ってしまうのでその部分も理解しておきましょう。

また、むくみの原因は塩分の摂取だったりするので、むくみ対策のサプリで体のめぐりを良くしてあげることも試してみてはいかがでしょうか?
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